BENEFICIOS DEL SHILAJIT
REVELANDO LOS NOTABLES BENEFICIOS DEL SHILAJIT: UNA MARAVILLA NATURAL
La resina de Shilajit es un suplemento común en la medicina ayurvédica. Contiene antioxidantes y puede ofrecer otros beneficios para la salud de personas con algunas afecciones de salud, aunque se necesita más investigación.
Shilajit es una sustancia pegajosa que se encuentra principalmente en las rocas del Himalaya. Se desarrolla a lo largo de siglos a partir de la lenta descomposición de las plantas.
Shilajit se usa comúnmente en la medicina ayurvédica. Es un suplemento eficaz y seguro que puede tener un efecto positivo en su salud y bienestar general.
A continuación se muestran ocho formas de utilizar el shilajit.
Beneficios del shilajit
1. ENFERMEDAD DE ALZHEIMER
La enfermedad de Alzheimer es un trastorno cerebral progresivo que causa problemas con la memoria, el comportamiento y el pensamiento. Hay tratamientos farmacológicos disponibles para mejorar los síntomas del Alzheimer. Pero basándose en la composición molecular del shilajit, algunos investigadores creen que el shilajit puede prevenir o retardar la progresión del Alzheimer.
El componente principal del shilajit es un antioxidante conocido como ácido fúlvico. Este poderoso antioxidante contribuye a la salud cognitiva al prevenir la acumulación de proteína tau. Las proteínas tau son una parte importante del sistema nervioso, pero una acumulación puede provocar daño a las células cerebrales.
Los investigadores creen que el ácido fúlvico del shilajit puede detener la acumulación anormal de proteína tau y reducir la inflamación, lo que podría mejorar los síntomas del Alzheimer. Sin embargo, se necesitan más investigaciones y ensayos clínicos.
2. NIVEL BAJO DE TESTOSTERONA
La testosterona es una hormona sexual masculina primaria, pero algunos hombres tienen un nivel más bajo que otros. Los signos de niveles bajos de testosterona incluyen:
- un bajo deseo sexual
- perdida de cabello
- pérdida de masa muscular
- fatiga
- aumento de grasa corporal
En un estudio clínico de voluntarios varones de entre 45 y 55 años, la mitad de los participantes recibió un placebo y la otra mitad recibió una dosis de 250 miligramos (mg) de shilajit purificado dos veces al día. Después de 90 días consecutivos, el estudio encontró que los participantes que recibieron shilajit purificado tenían un nivel de testosterona significativamente más alto en comparación con el grupo de placebo.
3. SÍNDROME DE FATIGA CRÓNICA
El síndrome de fatiga crónica (SFC) es una afección prolongada que causa cansancio o fatiga extremos. El SFC puede dificultar el ir al trabajo o a la escuela, y las actividades cotidianas sencillas pueden resultar desafiantes. Los investigadores creen que los suplementos de shilajit pueden reducir los síntomas del SFC y restaurar la energía.
El SFC se ha asociado con disfunción mitocondrial. Esto ocurre cuando sus células no producen suficiente energía. En un estudio de 2012, los investigadores administraron shilajit a ratas de laboratorio durante 21 días y luego indujeron el SFC obligándolas a nadar 15 minutos durante 21 días consecutivos. Los resultados encontraron que el shilajit ayudó a reducir los efectos del SFC. Creen que esto fue el resultado de que el shilajit ayudó a prevenir la disfunción mitocondrial.
Según estos resultados, estimular naturalmente la función mitocondrial de su cuerpo con suplementos de shilajit puede ayudar a mejorar los niveles de energía.
4. ENVEJECIMIENTO
Dado que el shilajit es rico en ácido fúlvico, un potente antioxidante y antiinflamatorio, también puede proteger contra los radicales libres y el daño celular. Como resultado, el uso regular de shilajit puede contribuir a la longevidad, un proceso de envejecimiento más lento y una mejor salud en general.
5. ENFERMEDAD DE LAS GRANDES ALTITUDES
Una mayor altitud puede desencadenar una variedad de síntomas, que incluyen:
- edema pulmonar
- insomnio
- letargo o sensación de cansancio o lentitud
- dolor corporal
- demencia
- hipoxia
El mal de altura puede ser provocado por una baja presión atmosférica, temperaturas frías o una alta velocidad del viento. Los investigadores creen que el shilajit puede ayudar a superar los problemas de gran altitud.
Shilajit contiene ácido fúlvico y más de 84 minerales, por lo que ofrece numerosos beneficios para la salud. Puede funcionar como antioxidante para mejorar la inmunidad y la memoria del cuerpo, antiinflamatorio, estimulante de la energía y diurético para eliminar el exceso de líquido del cuerpo. Debido a estos beneficios, se cree que el shilajit ayuda a contrarrestar muchos síntomas asociados con las altitudes más altas.
6. ANEMIA POR DEFICIENCIA DE HIERRO
La anemia por deficiencia de hierro puede deberse a una dieta baja en hierro, pérdida de sangre o incapacidad para absorber hierro. Los síntomas incluyen:
- fatiga
- debilidad
- manos y pies frios
- dolor de cabeza
- arritmia
- Sin embargo, los suplementos de Shilajit pueden aumentar gradualmente los niveles de hierro.
Un estudio dividió 18 ratas en tres grupos de seis. Los investigadores indujeron anemia en el segundo y tercer grupo. Las ratas del tercer grupo recibieron 500 mg de shilajit después de 11 días. Los investigadores recolectaron muestras de sangre de todos los grupos el día 21. Los resultados revelaron que las ratas del tercer grupo tenían niveles más altos de hemoglobina, hematocrito y glóbulos rojos en comparación con las ratas del segundo grupo. Todos estos son componentes vitales de la sangre.
7. INFERTILIDAD
Shilajit también es un suplemento seguro para la infertilidad masculina. En un estudio, un grupo de 60 hombres infértiles tomó shilajit dos veces al día durante 90 días después de las comidas. Al final del período de 90 días, más del 60 por ciento de los participantes del estudio mostraron un aumento en el recuento total de espermatozoides. Más del 12 por ciento tuvo un aumento en la motilidad de los espermatozoides. La motilidad de los espermatozoides se refiere a la capacidad de los espermatozoides de una muestra para moverse adecuadamente, una parte importante de la fertilidad.
8. SALUD DEL CORAZÓN
El shilajit como suplemento dietético también puede mejorar la salud del corazón. Los investigadores probaron el rendimiento cardíaco del shilajit en ratas de laboratorio. Después de recibir un tratamiento previo con shilajit, a algunas ratas se les inyectó isoproterenol para inducir una lesión cardíaca. El estudio encontró que las ratas que recibieron shilajit antes de sufrir una lesión cardíaca tenían menos lesiones cardíacas.
No debes tomar shilajit si tienes una enfermedad cardíaca activa.
Efectos secundarios del shilajit
Aunque esta hierba es natural y segura, no debes consumir shilajit crudo o sin procesar. El shilajit crudo puede contener iones de metales pesados, radicales libres, hongos y otras contaminaciones que pueden enfermarlo. Ya sea que compre en línea o en una tienda de alimentos naturales o naturistas, asegúrese de que el shilajit esté purificado y listo para usar.
Debido a que esto se considera un enfoque herbal para la salud, la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. no controla la calidad, pureza o potencia del shilajit. Investigue cuidadosamente sus opciones sobre dónde comprarlo y elija una fuente confiable.
No tome shilajit si tiene anemia falciforme, hemocromatosis (demasiado hierro en la sangre) o talasemia. Es posible ser alérgico a este suplemento. Deje de tomar shilajit si presenta sarpullido, aumento del ritmo cardíaco o mareos.
Cómo usarlo
Shilajit está disponible en forma líquida y en polvo. Siempre administre los suplementos de acuerdo con las instrucciones. Si compra el suplemento en forma líquida, disuelva una porción del tamaño de un grano de arroz o de un guisante en líquido y beba de una a tres veces al día (según las instrucciones). O puedes tomar shilajit en polvo dos veces al día con leche. La dosis recomendada de shilajit es de 300 a 500 mg por día. Hable con su médico antes de tomar shilajit.
